반응형 MK41 비타민K2가 많은 음식 5가지, 낫토부터 달걀 치즈까지 비타민이라고 하면 비타민C나 비타민D를 먼저 떠올리기 쉽지만 최근에는 비타민K2에 관심을 갖는 분들도 많아졌습니다. 비타민K2는 발효식품과 일부 동물성 식품에 들어 있으며 뼈 건강과 정상적인 혈액 응고 등에 관여하는 비타민K의 한 형태입니다. 다만 음식마다 함량 차이가 크고 비타민K1과 K2의 주요 공급원도 다릅니다. 평소 식사를 통해 섭취하려면 어떤 음식에 비타민K2가 많이 들어 있는지 알아두면 도움이 됩니다.비타민K2란 무엇일까?비타민K는 크게 식물성 식품에서 많이 얻는 비타민K1과 발효식품 및 일부 동물성 식품에 존재하는 비타민K2로 구분할 수 있습니다. 비타민K2는 다시 여러 종류로 나뉘는데 대표적으로 MK-4와 MK-7이 많이 알려져 있습니다. 비타민K는 우리 몸에서 정상적인 혈액 응고에 필요한.. 2026. 8. 28. 이전 1 다음 반응형
