반응형 올리브유공복1 올리브유 섭취 방법ㅣ 먹는 방법, 선택부터 보관까지 루틴 만들기 올리브유가 몸에 좋다는 얘기는 많이 들어보셨을 겁니다. 그런데 막상 “어떻게 먹어야 하냐”로 들어가면 헷갈리는 부분이 생겨요. 샐러드에만 뿌려야 하는지, 공복에 마셔도 되는지, 볶음 요리에 써도 괜찮은지처럼요. 오늘은 올리브유 섭취 방법을 현실적으로 정리해 보겠습니다. ‘무조건 많이’가 아니라, 일상에서 꾸준히 실천 가능한 방식 위주로 알아보겠습니다.">어떤 종류를 고르면 좋을까종류에 따라 맛도 쓰임도 다릅니다. 섭취 목적이라면 보통 엑스트라버진을 많이 선택합니다. 향과 폴리페놀 같은 성분이 비교적 살아있어서, “찍어 먹기”나 “뿌려 먹기”에 잘 맞습니다.• 엑스트라버진: 향이 진하고 생으로 먹기 좋음• 퓨어/라이트(정제 혼합): 향이 순해 가열 요리에 쓰기 편함• 포마스: 가열용으로는 쓰기도 하지만, .. 2026. 2. 1. 이전 1 다음 반응형
